为什么去高原必须提前备药？
海拔超过2500米，**空气中氧含量下降约30%**，人体会出现不同程度的缺氧。头痛、恶心、失眠只是表象，严重时可能发展为**高原肺水肿或脑水肿**。提前备药的核心目的，是把风险压到最低，而不是“到了再说”。
高原带药三大原则：轻、准、快
- 轻：只带“能救命+能缓解”的，拒绝大而全。
- 准：针对个人既往病史，比如哮喘、高血压。
- 快：口服药起效时间≤30分钟，外用药立即见效。
高原反应吃什么药？一张清单直接抄
1. 预防高原反应首选：乙酰唑胺
怎么吃？出发前1-2天开始，每日125-250mg，分两次口服；抵达后继续服用2-3天。
原理：通过轻度利尿，**加速体内二氧化碳排出**，刺激呼吸中枢，提高血氧饱和度。
禁忌：磺胺过敏、肾功能不全、孕妇禁用。
2. 头痛克星：布洛芬 vs 对乙酰氨基酚
布洛芬：400mg/次，每6-8小时一次，**抗炎镇痛双效**，但空腹易刺激胃。
对乙酰氨基酚：500mg/次，每4-6小时一次，**胃刺激小**，适合有胃病的人。
注意：两种药24小时内均不超过3次，避免叠加使用。
3. 恶心呕吐：多潘立酮片
剂量：10mg/次，每日3次，饭前15-30分钟服用。
优势：不透过血脑屏障，**嗜睡副作用极低**，适合白天赶路时服用。
4. 夜间失眠：地西泮片
剂量：2.5-5mg，睡前30分钟口服。
为什么选它？高原失眠常因缺氧导致神经兴奋，地西泮能**抑制过度觉醒**，同时放松呼吸肌，减少“憋醒”次数。
禁忌：睡眠呼吸暂停综合征慎用。
进阶场景：出现肺水肿怎么办？
立即舌下含服硝苯地平片10mg，可快速扩张肺动脉，降低肺毛细血管压力。每30分钟可重复一次，最多3次。同时**尽快下降海拔**，药物只是争取时间。
儿童、孕妇、老人如何减量？
- 儿童：乙酰唑胺按2.5mg/kg计算，布洛芬按5-10mg/kg，均分两次。
- 孕妇：禁用乙酰唑胺，头痛可选对乙酰氨基酚单药。
- 老人：地西泮减半，合并慢阻肺者改用**右佐匹克隆1-2mg**。
药物之外：3个90%人忽略的细节
1. 泡腾片≠万能补氧
市售“高原泡腾片”多为维生素C+葡萄糖，**不能替代药物**，仅作辅助。
2. 提前7天停用安眠药
长期服安眠药者，出发前一周逐步减量，避免高原期出现**反跳性失眠**。
3. 药物分装避光
高原紫外线强，**胶囊易软化、片剂易裂**，建议用棕色药盒分装，每日剂量单独密封。
常见疑问快答
Q：红景天胶囊有用吗？
A：临床证据等级低，**心理安慰大于实际效果**。若已购买，可提前7天服用，但别停乙酰唑胺。
Q：感冒药能替代布洛芬吗？
A：多数复方感冒药含对乙酰氨基酚，**叠加服用易超量伤肝**。建议单药控制症状。
Q：高原可以喝酒吗？
A：酒精会**抑制呼吸中枢**，加重缺氧，服药期间绝对禁酒。
---最后检查：出发前30秒核对清单
- 乙酰唑胺至少带足全程+2天余量
- 布洛芬或对乙酰氨基酚≥6片
- 多潘立酮片≥10片
- 地西泮片≥4片（仅夜间）
- 硝苯地平片≥6片（应急）
- 个人慢病药×2倍量
把药放在**随身包最外层拉链袋**，比放在行李箱深处更能救命。
评论列表